segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Mais TEMPLO para 2014

Olá minhas meninas. Feliz Ano Novo. Muitas alegrias e felicidades. A palavra de lei para 2014 é EQUILÍBRIO. Entendendo que o corpo é o templo em que a nossa alma habita na terra para um grande aprendizado penso que nós devemos nos equilibrar de dentro para fora. A ideia é pensar o corpo enquanto instrumento sagrado para a nossa evolução. Assim sendo, nada de pressa ou desespero para emagrecer e/ou engordar, ganhar massa e tudo o mais. Antes é preciso aproximar-se de Deus, ser feliz, ter perspectivas e expectativas. Minha meta pessoal em 2014 é ser feliz com o meu corpo. Mas, para começar o ano. O projeto #meucorpotempo2014 entra em curso hoje. Bem, corte de carboidratos por 1 semana, mas vou tentar 2 semanas. Comer especialmente ovos, carne e frango. Queijo e embutidos, menos possível. Voltar para a academia hoje, com o objetivo de focar em musculação, pois com o tempo o corpo perde massa muscular e tem também os benefícios para os ossos, enfim. Para ajudar no processo vou fazer 20 minutos de treino intervalado. Corrida por 1 minuto seguida por caminhada rápida por 2 minutos e 30 segundos de caminhada lenta, repete o ciclo. Isso é um treino intervalado. Aumenta demais o metabolismo, faz um efeito mais rápido e eu acho menos monótono. Porque eu odeio a esteira, mas é preciso fazer aeróbico, para quem quer perder peso, o ideal é fazer depois da musculação, pode fazer 10 no início para aquecer e fazer mais 10 no final, mas o ideal é sempre fazer 20 direto.... fazer 10 no início e 20 no final. Delícia, viu, logo aparecem os resultados. Outra coisa que é ótima é fazer em jejum o aeróbico, por no máximo 20 minutos também. Há controvérsias sobre o assunto, mas eu já fiz e consegui um ótimo resultado. Mas, eu como trabalho, assim como todo mundo no mundo.... kkkk preciso acordar muito cedo e sinceramente não rola, mas se rolar faça, viu? Outra parte do ataque nesse período é tomar uma mistura de chá verde com chá preto. O dia inteiro.... é muito bom para despertar o organismo e ajuda com o metabolismo, aumenta as idas ao banheiro, enfim, ajuda o sistema linfático como um todo. Mas, gentem, temos tudo o que precisamos. É preciso a aproximação com Deus. Para agradecer a cada dia que aprendemos tanto sobre todas as coisas neste lindo planeta. Muita luz para você em 2014!!! Que você consiga perceber a dádiva que é estar viva. As maravilhas de viver a vida!!! E que em 2014 possamos ser mais caridosos e generosos... Deus já te deu tudo. O que é necessário é sentir o amor de Deus. Sentir o quanto você é amada por ELE.