Dieta é algo muito pessoal. Digo isto porque cada corpo é único, portanto exige cuidados únicos. Cada pessoa pode, a seu critério, testar várias dietas e na certa, conseguirá seguir alguma. Há alguns dias escutei de uma colega professora que os níveis de colesterol “do bem” exigidos baixaram de 100 para 70. Bem, o que vai exigir da maior parte da população alguma dieta. Outro dado importante a ser analisado por nós é que segundo pesquisas recentes (adoro o blog do Dr. Victor Sorrentino, além dele ser um colírio, com o perdão do meu maridão, tem muita informação...rimou....kkkkk) os americanos estão em média 11 kilos mais gordos. Segundo os pesquisadores o excesso de peso é culpa do exagero em carboidratos. Bem, eu nunca me canso de falar, então, lá vou eu novamente....comer bolo, comer frutas, massas e arroz.... açúcar das frutas, dos pães e das massas...para quem tem problemas com excesso de peso é um CRIME. Todas essas gostosuras que eu citei, nada mais são do que carboidratos...e esses não são mocinhos....são bandidos, porque com o nosso cotidiano “escritório”, "bunda na cadeira", etc e tal, todos os carbos acabam virando gordura...e vão parar na barriga.... aff... Mas, atualmente os profissionais de nutrição têm aconselhado a ingestão de carboidratos integrais, porque embora mais calóricos, possuem vitaminas e sais minerais e como são digeridos mais lentamente pelo corpo é provável que não virem gordura. Isto quer dizer que podem virar, sim, gordura, então a ideia é comer sempre antes e depois de malhar de preferência carbos integrais e POUCO. Bem, esse é o ponto principal de uma dieta, o restante deve ser adequado pessoalmente....com ajuda de muitos profissionais...de leituras...e o principal do seu INTERESSE. Beijos e lembre-se seu corpo é templo... no instagram tem receitinhas. Dicas e mais. Vamos compartilhar juntas, marque a sua rotina alimentar em #meucorpotemplo.
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