segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Pequeno guia de sobrevivência na academia de ginástica

Hoje eu vim aqui falar para vocês, que fazer exercícios físicos e difícil. Na verdade eu vim admitir. Porque na verdade, pense comigo “quantas de nós você conhece que vão à academia de segunda a sexta”, gente eu estou perguntando de mulheres com mais de 25 anos e casadas, e até com filhos, tá? Bem, porque, temos inúmeras atividades. Somos produtivas em casa, no trabalho e quase não sobra tempo pra nós mesmas, não é? Então, mas decididas e determinadas saímos de casa e nos dirigimos a uma academia, fazendo a matrícula, pagamos o plano. Mas, o primeiro obstáculo não é o maior. O dia a dia da academia faz a maior parte de nós sentir-se como um peixe fora d’água e contribui para que você desista. Alguns deles: 1º Não conhecer os exercícios da tabela. E, por consequência ter que correr atrás do instrutor a cada dúvida. 2º Enfrentar a calça justinha e as outras mulheres nos observando o tempo inteiro. 3º Enfim, e tem a turma do “deixa disso”. É comum você ouvir perguntas do tipo: “A que horas você malha?” “Mas você já não trabalha tanto, como ainda arranja um tempo pra academia!” “Ah, é tão bom chegar em casa e se jogar no sofá”. “Hoje em dia as mulheres bonitas são todas modeladas pelos equipamentos de estética e pelas plásticas”. “Mulher rica é mulher magra e bonita”. Bem e eu poderia citar mais um monte de frases ditas pelas nossas amigas. Bem, nenhuma delas levanta sua bunda. Ah, e pra constar nem o melhor cirurgião consegue deixar ela em pé por mais de 1 ano. Então, você precisa criar estratégias para continuar indo na academia. E, eu vou te contar as minhas.... 1º Assista vídeos no you tube com a execução correta dos movimentos de musculação e tire dúvidas dos nomes dos exercícios da sua ficha na internet, isso evita que você fique correndo atrás do instrutor, porque está provado, isso não te emagrece, o resumo da dica 1 é busque informações a respeito do treino; 2º organize suas roupas de ginástica com antecedência, faça uma mala e nela coloque os benditos conjuntos, isso vale pra quem malha na rua também, estar bem vestida, vai te fazer enfrentar melhor as olhadas da mulherada; 3º Mande a turma do deixa disso tomar no c.... Você faz as suas escolhas e ninguém mais. Funciona assim depois de 1 ano treinando sério as pessoas do “deixa pra amanhã, você hoje está cansada”, vão começar a te perguntar qual é a fórmula mágica. E, eu adianto, não existe fórmula mágica, como as mulheres mais bonitas dizem tranquilamente, dieta, treino e a parte que a gente não tem, mas deveria ter, descanso. E, não adianta, criança, precisa fazer o bendito treino de musculação com muito peso e quando terminar precisa fazer o seu aeróbico, de qualquer maneira, mesmo arrastando-se, porque o resultado perda de gordura necessita deste somatório: Musculação pesada + aeróbico ....resultado menos gordura!!! Então crie estratégias e sobreviva à academia. Prossiga. Não deixe que os seus resultados dependam de ninguém nem do instrutor, nem das colegas de academia e muito menos da turma do deixa disso. Que quando você estiver com a bunda murcha a galera do “deixa disso” não vai deixar de reparar. FATO.

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