Carboidratos e gordura....

Quibe de Quinoa com carne, carboidratos complexos e muita proteína. E Tabule trigo com pepino e tomate...carboidratos complexos e muita proteína, alomocinho de ontem.... Imagem do instagram: #meucorpotemplo Os carboidratos são todas as delícias do mundo....açucar simples...hummm brigadeiro, bolo de aniversário, churros, cachorro quente, sanduíche...por isso, quando alguém quer emagrecer as receitas são as mais inusitadas possíveis.... pare de comer frituras...doces...coma bastante saladas...isso mesmo... Mas, quem está acima do peso sabe muito bem que deixar de comer é muito difícil...principalmente quando alguém fala....NÃO PODE..... kkkkk é o sinal para o final de uma boa dieta... Mas, muitas vezes o que é proibido, deve ser permitido...mas, raciocinado, se o gordinho não consegue parar de comer chocolate, pode tentar comer um sem açucar..., um sorvete também...e por aí vai... Por que isso de comer comida sem açucar??? É simples, a verdade é: o gordinho não vai deixar de comer para ter prazer...aliás como a comida é cultural...tem festas, barzinhos, enfim, a pessoa de dieta não vai deixar de viver, então existem alguns truques para conseguir continuar comendo. O segredo é não provocar o disparo de grandes quantidades de açucar (insulina) no corpo, porque o excesso de açucar causar acúmulo de GORDURA. Tristeza absoluta, barriguinha extra, bundinha com celulite...aff... Para entender mais fácil é assim, quando a gente come carboidratos, ou alimentos com açucar simples, como um pratinho de arroz branco, com feijão e carninha.... o organismo, por conta do arroz recebe bastante insulina de uma só vez... Eu não sei você, mas euzinha não sou atleta, OU SEJA, depois de comer o pratinho de comida...o organismo vai ficar com muita energia disponível e por pouco tempo, então,se não gastar na hora, vai acumular e, em forma de gordura. Por quê? Primeiro, porque o gasto não vai ser feito meia hora depois do almoço e depois porque o arroz branco é açucar simples. Vai ser gasto rapidinho pelo seu corpo e depois você vai sentir uma fome de leão.... Esses dias eu expliquei tudo isso para o meu pai, e ele aos 74 anos, concluíu assim, os jogadores de futebol, podem comer arroz branco, macarrão...e tudo vira músculo...pois é, ele entendeu....mas, e nós??? E, as magrinhas com aquelas pernas fininhas e a barriguinha saliente...tem açucar nessa história???? Tem ou não tem???? Então, cá pra nós, não me venha falar que um gordinho consegue comer duas colheres de arroz no almoço e uma fruta no lanche e isso vai dar certo... Não vai gente, a insulina lançada no sangue e sua retirada rápida pelo próprio organismo, vai deixar a incrível sensação de FOME e também um desconforto. E ninguém quer viver desconfortável...todo mundo quer viver saciado e de bem com a vida, é ou não é... E, o organismo registra a fome e isso se torna uma tortura pro gordinho que vira e mexe é acusado de comer toda segunda-feira uma dieta que Não dura....cada vez dura menos ou dura nada... Então, você e todos precisam diminuir o consumo de açucar simples e passar a comer açucar complexo...ou seja alimentos como Soja, quinoa, arroz integral, pão integral ligth, essa troca vai fazer com que o seu organismo fique firme e forte....ah, e pode comer chocolate também...diet...sorvete zero...leite desnatado.... Se você, como eu, não é um atleta....evite alimentos que vão favorecer o acúmulo de gordura no seu corpo...e, tente fazer alguma atividade física....é difícil, no início dá um mal estar danado...e é repetitivo também...franqueza né, minha gente, se fosse a 7ª maravilha, todo mundo ia ser saradão... Ah!!!!!!!!!! E aproveita a segunda para fazer qualquer tipo de atividade física, mas também tem que fazer a que gosta....e ponto final....né...porque não adianta fazer o que não gosta e comer o que não gosta...lembrete importante.... você pode fazer dieta sem sentir fome...esse é o foco da alimentação com carboidratos complexos... ou com baixo índice de açucar....carboidratos.....