Quantos quilos devo perder por semana?

E aí galera? Boa semana a todos. Bom, vim aqui tratar de um tema, que vem na cabecinha de todas nós, que optamos por fazer uma dieta. Quantos quilos eu preciso perder? Quantos quilos devo perder por semana? O ideal é, antes de começar a dieta, buscar um profissional de nutrição, que faça uma avaliação física. Mas, não é IMC, não galera. É índice de gordura e massa magra, viu? Com base nestes parâmetros, o médico vai decidir quanto de peso você precisa perder ao longo de todo o processo. O que nós devemos perder é gordura. E, para isso, é importante fazer uma dieta também dentro de alguns parâmetros. Mas, o ideal de perda de peso por semana, que é onde eu quero chegar.... 1 kilo por semana. Nada de querer perder em uma semaninha o que você demorou no mínimo 1 mês para adquirir. Por que essa conta de 1 quilo por semana? Porque, em geral, segundo os profissionais da área, mas de 1 quilo por semana, pode indicar que você também perdeu massa magra. O que, não é bom. Acreditem...Outra coisa que, nós gordinhos, amamos fazer é, dietas relâmpagos. Porque o resultado vem rápido e logo depois, podemos voltar a comer como antes....muittooooo e de forma desregrada. Pois bem, quando você tem uma meta de perda pequena por semana significa que, isso vai levar tempo e é desse tempo que seu organismo precisa para se adaptar a uma alimentação nova, um novo estilo de vida. Então, o ideal é ir devagar, treinar, ou seja, fazer musculação, de preferência...vou fazer um post somente sobre o assunto porque fazer treino muscular....ainda....bjos galera e resultados pequenos sempre, te trarão resultados enormes no futuro...